۸ راهکار ساده برای داشتن دندان هایی سالم تر و زیباتر
تاریخ انتشار: ۱۲ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۳۷۳۹۹
بسیاری از ما میانه ی خوبی با مراجعه به دندانپزشک نداریم که البته تنها دلیل آن ترس از دندانپزشکی نیست، بلکه گاهی هزینه های بالای دندانپزشکی است که ما را به مراجعه به دندانپزشک بی میل می کند.
اما پیش از آنکه مجبور به رفتن به دندانپزشک شوید، کارهای ساده ای هست که با انجام آن ها می توانید سلامت و زیبایی دندان های خود را حفظ کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به گزارش روزیاتو، در ادامه از راهکارهای ساده ای خواهیم گفت که به شما کمک می کنند از دندان های خود بهتر مراقبت کنید.
۱- شنا در استخر می تواند به دندان ها آسیب بزنددر مفید بودن شنا برای سلامتی شکی نیست. اما مشکل این است که مواد شیمیایی ای که از آن ها برای ضدعفونی آب در استخرهای شنا استفاده می شود، تأثیر مخربی بر دندان ها دارند. تحقیقی پژوهشگران آمریکایی بر روی سلامت دندانی شناگران حرفه ای نشان داد، ۴۰ درصد از آن ها به آسیب دیدگی مینای دندان دچار بودند.
بنابراین چه باید کرد؟ هنگام شنا در استخر سعی کنید اجازه ی ورود آب به داخل دهان تان را ندهید.
۲- قبل از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنیداستفاده ی مرتب از نخ دندان به از میان رفتن پلاک های دندانی کمک می کند و درنتیجه می تواند بوی بد دهان و برخی بیماری های دندانی را کاهش دهد. کارشناسان توصیه می کنند پیش از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید. این کار به رسیدن تارهای مسواک به بخش هایی از دندان ها که به دلیل گیر کردن مواد غذایی، مسدود شده اند، کمک می کند.
۳- برای سفید کردن دندان ها از جوش شیرین و نمک استفاده کنیدبرای پاک کردن جرم دندان می توانید از این شیوه ی ساده اما مؤثر استفاده کنید. جوش شیرین ماده ای قوی است که از خاصیت ضد باکتریایی برخوردار است و به سفید شدن دندان ها هم کمک می کند.
یک قاشق عذاخوری جوش شیرین را با یک سر انگشت نمک ترکیب کنید. مقداری از این ترکیب را روی مسواک قرار دهید و با آن دندان هایتان را مسواک بزنید. می توانید آن را با خمیردندان خود هم ترکیب کنید. دندان های خود را بیش از یک بار در هفته با جوش شیرین مسواک نزنید، چرا که این کار می تواند منجر به آسیب دیدگی مینای دندان شود.
۴- بیست دقیقه آدامس بجویدبهتر است همیشه بعد از غذا، مقداری آدامس بجوید، اما آدامس تان باید بدون قند باشد. آدامس را به مدت حداکثر ۲۰ دقیقه بجوید تا جریان بزاق دهان بیشتر شود و اسیدی که بعد ازخوردن غذا در دهان تولید می شود، خنثی شود.
۵- بعد از غذا، آب با فلوراید بخوریدبزاق دهان نقش مهمی در حفظ سلامت دندان ها دارد. قهوه و مواد غذایی باعث کاهش تولید بزاق می شوند. بعد از غذا فقط آب بنوشید. چه بهتر که آب حاوی فلوراید باشد. چرا که جلوی پوسیدگی دندانی را می گیرد و باعث تقویت دندان ها می شود.
۶- مسواک زدن در حمام یا حین استفاده از دستشویی ایده ی خوبی نیستبهتر است هنگام رسیدگی به دندان هایتان حواس خود را به چیز دیگری پرت نکنید. مسواک زدن کاری است که باید با دقت زیادی انجام شود. و برای اینکه بتوانید به فرزند خود یاد دهید که در زمان مشخصی دندان های خود را مسواک بزند، پزشکان توصیه می کنند آهنگ مورد علاقه اش را برایش پخش کنید. این کار حواس فرزندتان را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه به خود معطوف می کند (همان مدت زمانی که برای از میان بردن پلاک های دندانی و خلاص شدن از باکتری ها نیاز است).
۷- دندان ها را هر روز و با یک شیوه ی ثابت نخ دندان بکشیددندان هایتان را با یک الگوی ثابت نخ دندان بکشید. از دندان های بالایی شروع کنید و از چپ به راست بروید. بعد از تمام شدن دندان های بالایی، همین کار را با دندان های پایینی انجام دهید و از چپ به راست بروید
۸- با هر دو طرف دهان تان غذا بخوریدعمل جویدن از خاصیت خودپاک کنندگی برخوردار است. بنابراین اگر از فقط یک طرف دهان تان برای جویدن استفاده کنید، دندان های طرف دیگر دهان که معمولاً مورد استفاده قرار نمی گیرند، دچار پوسیدگی می شوند.
جدا از آن، جویدن غذا با یک طرف دهان باعث سفت و قوی شدن ماهیچه های آن سمت می شود و درنتیجه، ماهیچه های دو طرف صورت نامتقارن می شوند. در نهایت، این امر می تواند منجر به درد و حتی بروز مشکلات شنوایی شود.
هنگام غذا خوردن سعی کنید از هر دو طرف دهان تان استفاده کنید. مصرف مواد غذایی جامد، مانند میوه و سبزیجات را فراموش نکنید، چرا که باعث محکم تر شدن دندان ها می شوند.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: دندان سالم نخ دندان دندان های خود استفاده کنید دندان ها جوش شیرین مسواک زدن دهان تان طرف دهان نخ دندان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۳۷۳۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سلامت دهان و دندان موجب سلامتی قسمتهای مختلف بدن میشود
زهرا سید معملی گفت: سلامت دهان ودندان به نوعی سرمنشاء سلامتی جسم، روح و روان است و حتی در سلامت اجتماعی نیز نقش آفرین بوده و می تواند در روابط اجتماعی افراد را تقویت یا در آن اختلال ایجاد کند.
وی افزود: امسال تمرکز ما این است که از تمام حوزه ها و رده های بهداشتی و درمانی برای بهبود سلامت دهان و دندان مردم استفاده کنیم. از بهورز در روستاها تا مراقبان سلامت در شهرها، پزشکان و کارشناسان بهداشتی در تمام مراکز متعلق به حوزه سلامت میتوانند به ما در این عرصه کمک کنند.
مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با بیان این که عواملی که می توانند در ناحیه دهان و دندان بیماری ایجاد کنند می توانند در بقیه قسمتهای بدن نیز ایجاد بیماری کنند، اظهار کرد: به عنوان مثال بین بیماری های شدید لثه و دیابت ارتباط وجود دارد. این دو بیماری بر یکدیگر اثرگذار هستند. همچنین بین بیماریهای قلبی و عروقی و بیماریهای دهان و دندان و لثه ارتباط وجود دارد.
سیدمعلمی یادآور شد: مادر باردار نیز میتواند برای جنین و نوزادش از طریق بیماریهای دهان و دندان مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین سلامت دهان و دندان به سلامت سایر قسمت های بدن کمک شایانی میکند.
وی افزود: بنابراین نقش مشترک تمام افراد درگیر بهداشت و درمان در سلامت دهان و دندان مشهود است و این مساله تنها وظیفه بهداشتکاران دهان و دندان و دندانپزشکان نیست.
مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ادامه داد: یکی از اهداف مشخص ما در سال جاری این است که از دیدگاه عامل خطر مشترک، یعنی توجه به عواملی که هم بیماریهای دهان را ایجاد میکنند و هم بیماریهای دیگر را، به مساله بهداشت دهان و دندان بپردازیم.
بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی خاطرنشان کرد: البته در این راستا نقش ویژه متوجه بهداشتکاران و مراقبان سلامت دهان و دندان و دندانپزشکانی است که در بخشهای دولتی و خصوصی کار می کنند.
مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با اعلام این که 17 تا 19 اردیبهشت «پویش سلامت دهان و دندان» با هدف افزایش آگاهی عمومی در سلامت دهان و دندان در سطح کشور برگزار می شود، گفت: در این سه روز برنامه های مختلفی برای دانش آموزان، مدارس و جامعه برگزار خواهیم کرد که شناساندن عوامل سلامت و بیماری دهان و دندان از جمله مهم ترین برنامههای این پویش خواهد بود.
سیدمعلمی در پایان دندانپزشکان بخش خصوصی و دولتی را به همکاری در این پویش برای آموزش و ارتقای سلامت دهان و دندان مردم دعوت کرد.
منبع: خبرگزاری ایسنا